Zurück in den Sattel:
Angst beim Reiten & am Pferd überwinden
Angst beim Reiten kann jeden treffen – doch wie wird man sie wieder los?
Früher ging dir alles mit deinem Pferd leicht von der Hand, doch jetzt hast du schon beim Aufsteigen ein flaues Gefühl im Magen. Spätestens, wenn du oben sitzt, meldet sich die Angst: Dein Herz klopft, dir wird schwummerig, deine Hände werden schwitzig und ein Kloß bildet sich in deinem Hals.
Herzklopfen und Reflexe sorgen für instabilen Reitersitz
Wenn dein Pferd sich dann erschrickt, schnürt es dir komplett die Kehle zu. Die gruselige Ecke in der Halle ist längst nicht nur für dein Pferd unheimlich. Du duckst dich reflexhaft im Sattel zusammen – was deinen Sitz instabil macht und dir dein Gleichgewicht raubt, und du wirst es nicht los, wie sehr du dich auch bemühst. Was für Kräfte am Werk sind, wenn du vor lauter Angst mit Herzklopfen im Sattel hockst, und wie du dann deine Handlungsfähigkeit wiederbekommst, das erfährst du in diesem Artikel.->
Angst vor Kontrollverlust in vielen Situationen: Ausreiten, Galopp, Aufsteigen, Führen
Womöglich geht es dir ja auch so, dass du sehnsüchtig den anderen hinterhersiehst, wenn sie ins Gelände reiten, doch du bleibst lieber in der Bahn, weil deine Angst vor dem Ausreiten zu groß ist. Vielleicht steigst du nur noch auf, wenn jemand dabei ist – oder traust dich gar nicht mehr.
Vielleicht fällt es dir schon schwer, dein Pferd von der Weide zu holen, weil dein Kopfkino dir Horrorfilme vorspielt. Die Angst vor Kontrollverlust beim Reiten und mit Pferden ist ganz typisch – doch wie findest du Leichtigkeit und Gelassenheit wieder? Das kannst du hier nachlesen. ->
Blockade & Druck statt in vollen Zügen genießen – Angst beim Reiten ist teuer
Was auch sein kann: du reitest zu Hause sicher und souverän, aber sobald du auf einem Turnier bist, verlierst du die Kontrolle über deine Nerven und nichts klappt mehr – obwohl du fleißig übst, übst, übst…
Angst beim Reiten ist auf Dauer sehr teuer – finanziell, aber auch emotional. Vielleicht hast du sogar das Gefühl, dass dir der Stallbesuch inzwischen mehr Stress als Freude bereitet und zweifelst dich als kompetenten Reiter und Pferdebesitzer an. Vielleicht denkst du sogar über einen Verkauf nach. Dein Pferd ist ein Stück Luxus, den du dir für mehrere Hundert Euro monatlich gönnst – aber richtig genießen kannst du es nicht. Nicht so, wie du es dir wünschst.
Egal, was es bei dir ist:
Es muss nicht so bleiben.
Du kannst aktiv etwas tun, um deine Angst loszuwerden und wieder entspannte, schöne Momente mit deinem Pferd zu erleben. Was? Das zeige ich dir gleich.
Und: ich weiß, wovon ich rede – denn Reitangst – als erfahrene, einst furchtlose Reiterin – war mit Mitte 30 auch mein persönliches Thema. Lies in diesem Blogartikel meine Geschichte und lass dir Mut machen. ->
Gut zu wissen:
Angst beim Reiten ist weit verbreitet.
Du bist nicht allein. Es geht viel mehr Reitern so, als du denkst – sogar Profis. Doch es wird nicht offen darüber gesprochen. Oft fehlt es auch am Verständnis des Umfelds:
„Warum hat man ein Pferd, wenn man Angst vorm Reiten hat?“
Es gibt viele Vorurteile über Reiter mit Angst – auch in deinem Kopf
Vielleicht wirst du belächelt oder erhältst gut gemeinte, aber nutzlose Ratschläge:
„Setz dich doch einfach mal durch, der macht schon nix.“ oder du denkst selbst: „Ich müsste doch nur stärker sein…“
Doch wenn es so einfach wäre, gäbe es deine Angst nicht, oder?
Unzählige Faktoren im Leben können Angst im Sattel entstehen lassen
Angst kann sich beinahe unbemerkt einschleichen und festsetzen. Sie entsteht nicht nur nach Stürzen oder Unfällen – oft genügen schon kleine, unscheinbare Erlebnisse.
Und das Gemeine daran:
Angst wird oft stärker, wenn man nichts dagegen unternimmt.
Wichtig: Angst ist eine notwendige Schutzfunktion. Doch wenn sie dein geliebtes Hobby bestimmt, wird es Zeit, aktiv daran zu arbeiten – mit den richtigen Methoden.
Warum Reitunterricht dir nicht gegen deine Angst beim Reiten hilft
Reitunterricht ist wichtig für Technik und Können – doch Angst ist kein Technikproblem. Sie sitzt viel tiefer. Wenn du schon viel versucht hast, aber nichts hilft, dann ist das, was du eigentlich brauchst, ein gezielter psychologischer Ansatz:
Ein spezialisiertes Anti-Angst-Coaching für Reiter, das dir hilft, wieder innere Sicherheit zu gewinnen und deine persönlichen Strategien gegen Angst im Sattel aufzubauen. Denn Angst sieht bei verschiedenen Menschen nach außen hin zwar ähnlich aus, kann aber viele verschiedene Ursachen haben.
Ich bin Anne – zertifizierte Reitcoachin für Reiter mit Ängsten, ausgebildet von Psychologin Malu Abbink (Equipsych®). Meine Mentaltraining- und Coaching-Techniken helfen dir, deine Angst effektiv in den Griff zu bekommen und endlich wieder mit Vorfreude in den Stall zu fahren und dich dort gelassen in den Satttel zu schwingen.
Bei mir bekommst du:
- Psychologisch fundierte Methoden, die direkt auf deine Ängste zugeschnitten sind
- Praktische Übungen, die du sofort umsetzen kannst
- Mindset-Arbeit, um angstverstärkende Denkmuster zu durchbrechen
- Strategien zur Angstbewältigung, die langfristig wirken
- Individuelle Lösungen für den Umgang mit deinem Pferd
Schon wenige gezielte Maßnahmen können eine enorme Veränderung bewirken. Und das nachhaltig, denn du lernst, die Techniken eigenständig anzuwenden.
Ich habe erfolgreich mit Menschen gearbeitet, die nach Unfällen Angst hatten, die gar nicht mehr aufsteigen konnten, die Angst vor dem Galoppieren oder Ausreiten hatten, die Angst beim Führen hatten, usw. Dies sind einige ihrer Stimmen:
Mach’s gut Angst. Willkommen zurück, Freude am Reiten!
Überwinde deine Angst – mit Coaching und Mentaltraining, speziell für Reiter & Pferdemenschen.
Angst geht leider nicht von allein wieder weg. Viele Reiter leiden jahrelang darunter, ohne weiterzukommen, obwohl sie viel probieren. Um Angst beim Reiten zu verändern, braucht es aber mehr als Durchhalten, „mehr versuchen“ oder Abwarten. Es braucht einen passenden Rahmen, der zu dir und deiner Situation passt.
Diesen Rahmen biete ich dir in drei unterschiedlichen Formen an – du kannst selbst entscheiden, welcher Weg für dich der richtige ist (klicke für Details):
Option 1 – Du arbeitest eigenständig – flexibel und in deinem Tempo.
Du bekommst eine klare Struktur und lernst eine breite Palette an wirksamen Werkzeugen kennen, mit denen du den Weg aus deiner Angst jederzeit wiederfinden kannst. Du trainierst dich Schritt für Schritt auf Sicherheit und Selbststeuerung – und kannst all das dauerhaft behalten und nutzen.
Option 2 – Du arbeitest eine Zeit lang mit mir 1:1 zusammen.
Du bekommst ausgewählte Impulse und Werkzeuge, persönliche Gespräche sowie punktuelle Interventionen und Aufgaben. So lernst du, Angst schrittweise durch Entspanntheit und Handlungsfähigkeit zu ersetzen.
Option 3 – das Beste aus beiden Welten: Du kombinierst eigenständige Arbeit und persönliche Begleitung.
Du hast alle Übungen und Interventionen dauerhaft zur Verfügung und kannst sie in deinem Alltag jederzeit nutzen. Ergänzend arbeiten wir im 1:1 an deinen individuellen Herausforderungen, vertiefen Inhalte und klären genau die Punkte, an denen du alleine nicht weiterkommst.
Online von überall oder vor Ort in Leipzig …?
Es ist prinzipiell egal wo du wohnst – das Ganze funktioniert perfekt online. Denn es geht in erster Linie darum zu schauen, woher deine Angst kommt und wie du sie beruhigen kannst – dafür brauchst du zuerst wirksame Strategien. Ans Pferd geht es erst dann, wenn du dich selbst schon gezielt stabilisieren kannst. Oft fehlen dann nur noch wenige Schritte.
Vor Ort in der Region Leipzig ist noch mehr möglich: Gemeinsam im 1:1 entwickeln wir einen maßgeschneiderten Plan für dich und dein Pferd – mit Strategien für den Alltag und einem sicheren Umgang mit der Angst. Kombiniert mit meinem Wissen über Pferdekommunikation und Training entsteht ein einzigartiges Konzept, wo du lernst, wieder Sicherheit, Ruhe und Vertrauen mit deinem Pferd aufzubauen.
Wie geht es jetzt weiter?
Wenn du nicht länger zuschauen willst, wie sich die Angst mit deinem Pferd weiter manifestiert, sondern sie endlich loswerden willst, dann hast du jetzt genau 3 Optionen:
online – flexibel – jederzeit
Option 1:
Du willst dich selbstständig mit deiner Angst befassen und sie nachhaltig abbauen lernen?
Dann ist mein 8-Wochen-Selbstcoaching-Programm passend für dich. Im Selbstcoaching-Onlinekurs Deine Mutreise – der Weg aus der Angst beim Reiten findest du alles, was du brauchst, um deine Angst im Sattel ganz systematisch Schritt für Schritt hinter dir zu lassen – flexibel und jederzeit:
- fundierte psychologische Werkzeuge, die standardmäßig erfolgreich gegen Ängste eingesetzt werden
- sinnvoll aufeinander aufbauende Lektionen, damit du gut vorankommst
- leicht umsetzbare Übungen, die dir im Alltag helfen, dranzubleiben
- verständliche Materialien zum Bearbeiten und Fortschritte verfolgen
- vielseitige Impulse, die dich mehr und mehr Selbstwirksamkeit gegen deine Angst am Pferd entwickeln lassen
- du hast alles da, falls später nochmal etwas Angst auftaucht
Ein durchdachtes, wirksames Selbstcoaching-Format, um deine Angst nachhaltig zu verändern, indem du dich gezielt auf Sicherheit und Entspannung trainierst. Wiederhole wann immer du willst, was du willst, sooft du willst – du hast alles dauerhaft im Kurs zur Verfügung.
Und: Du kannst jetzt sofort loslegen.
Ideal, wenn du für dich allein starten möchtest – aber auch als perfekte Synergie mit 1:1-Sitzungen, wo ich dich auf der Mutreise individuell begleite (Begleitung auf Anfrage, je nach verfügbarer Kapazität).
Online & vor Ort – persönlich – individuell
Option 2:
Du möchtest in persönlicher Begleitung an deiner Angst arbeiten?
Überwinde deine Angst in der individuellen 1:1-Zusammenarbeit mit mir. Ich begleite dich in einem sicheren, diskreten Rahmen dabei, deinen Weg aus der Angst zu finden. Das geht online und auch vor Ort, wenn du aus der Region Leipzig kommst.
Melde dich dazu für ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch.
Das dauert ca. 20 Minuten und hilft uns herauszufinden, ob wir gut zusammenpassen und gemeinsam arbeiten möchten.
Das gemeinsame Coaching startet nach Vereinbarung. Es besteht aus verschiedenen Phasen:
- Anamnese & Angstkartierung
- essentielles Mentaltraining, persönliche Gespräche und Basis-Techniken gegen Angst beim Reiten und am Pferd
- Transfer ans Pferd – Beziehungsstärkung & individuelle Schwerpunkte
- Rückfallprophylaxe für langfristige Nachhaltigkeit
Die Dauer des Coachings ist individuell. Mindestens vier Termine sind notwendig, um eine Grundlage zu schaffen. Wie lange es darüber hinaus dauert, bis sich deine innere Sicherheit nachhaltig festigt, hängt von deiner Ausgangslage ab – und entwickelt sich im gemeinsamen Prozess.
Für intensive Synergie ist die Kombination mit meinem Selbstcoaching-Onlinekurs Deine Mutreise – der Weg aus der Angst beim Reiten ganz besonders empfehlenswert.
Intensive Synergie: online & jederzeit + persönlich
Option 3:
„Deine Mutreise – der Weg aus der Angst beim Reiten“ kombiniert mit persönlicher Begleitung
Profitiere maximal durch die intensive Kombination aus Selbstcoaching-Onlinekurs und 1:1-Sitzungen mit mir.
Alle notwendigen Schritte raus aus der Angst beim Reiten sind im Onlinekurs verständlich, strukturiert und machbar aufbereitet, sodass du jederzeit starten kannst, deine Angst abzubauen. Du stellst dir einen wirksamen Werkzeugkoffer zusammen, den du dauerhaft nutzen kannst.
Zusätzlich begleite ich dich in 1:1-Terminen, entsprechend deiner individuellen Bedürfnisse, auf deinem Weg zurück zu Entspanntheit, Sicherheit und Selbstwirksamkeit – im Sattel und am Boden.
- Du hast alle Übungen, Materialien und Lektionen in der Mutreise vor dir und kannst in deinem Tempo vorgehen.
- Du bist flexibel – du kannst jederzeit üben und wiederholen, was du gerade brauchst.
- Du hast langfristig Zugriff – du kannst auch viel später noch einmal zu den Übungen im Onlinekurs zurückkehren und sie nutzen, so oft du willst.
- In den Coaching-Einheiten bearbeiten wir gemeinsam deine individuellen Angst-Schwerpunkte.
- Ich beantworte deine Fragen, unterstütze dich bei Hindernissen, gebe dir Vorschläge, Anregungen und individuelle Impulse mit, sodass du maximalen Nutzen hast.
Frag jetzt die Verfügbarkeit der 1:1-Begleitung an, sodass du durch die effektive Kombination aus Mutreise-Onlinekurs und persönlichem Coaching gestärkt und maximal selbstwirksam aus deiner Angst herausfinden kannst – für eine genussvolle Zeit mit deinem Pferd.
Du möchtest wieder voller
Selbstbewusstsein & Vertrauen reiten?
Warte nicht länger – hol dir die Freude am Reiten zurück.
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